大連泰拳防守姿勢

   大連泰拳防守姿勢是泰拳一切技術的基礎和開始，正確完美的防守姿勢是泰拳靈活多變，快速進攻和強力打擊的保證。但實際上不少初學者只注重拳腿招式，而對防守姿勢的重視不夠，基礎不牢，怎能建成大廈，所以基本防守姿勢很重要，歷史上有一個防守姿勢嚇退對手的典故。

    （一）頭部姿勢

    頭部是雙方搏斗時攻擊的主要目標之一．實戰中要求頭部姿勢應略向前低，下顎內收，閉口扣齒．進攻時，頭部可稍加擺動，配合假動作迷惑對手。除以上基本要求外，還要使頭部舒適自然和協調。防止過早疲勞。

    （二）兩拳姿勢

    在格斗中，左臂屈肘90度．抱拳于胸前高與肩平。右臂也曲肘90度，抱拳于右顎下方，拳面向上高與肩平，同時肩，臂、拳要協調放松。只有放松才可以發揮速度和適應長時間的比賽，而且容易做出各種手法變化，按一般習慣，左手在前，右手在后，左手用于假動作，刺探、進攻與防守機會較多，而右拳擊出后，身體已轉為正面，所以右拳運用的機會較步，但右拳擊打力量要比左拳大．因為它可以借助腰胯扭轉的力量。

（三）軀干姿勢

  軀干姿勢是否正確，對整個搏擊姿勢的完成起著關鍵的作用。實戰中應以側身對敵，若以前胸正面對敵，面積較大·再則腹、襠等要害部位也易暴露，固此，凡徒手對抗，都利用側

面對敵，這樣肩疆靈活·便于閃展，手腳配合靈便，也利于攻防。拳斗時，要求含胸、收腹、斂臀。根據力學原理含胸、收腹，斂臀，比身體正直站立，在承受擊打時受力要輕些，另

外，含胸、收腹后，兩肩會感到更加放松自如。

  (四）兩腳姿勢

  兩腳始終前后站立，兩腳之間距離比肩稍寬，兩腿稍屈，重心保持在兩腿之間。 初學泰拳的拳手在姿勢上易犯的錯誤：

1，身體挺立，影響反應速度。

2，上體含胸收腹太大成駝背狀，影響腰間和其他助力的發揮。

  練習者應時常對著鏡子練習，及時糾正自己的錯誤姿勢。

示意圖：正面和側面